Na obniżenie ryzyka zachorowania na choroby otępienne wpływ mogą mieć odpowiednie działania, które każdy człowiek powinien wprowadzić do swojego życia. Do najważniejszych zaliczamy:

1. Zdrową, zbilansowaną dietę i utrzymywanie odpowiedniej masy ciała. Zbilansowana dieta z niewielką ilością cukrów prostych pozwoli uniknąć otyłości i cukrzycy, które są schorzeniami zwiększającymi ryzyko wystąpienia chorób otępiennych.

2. Zaprzestanie palenia wyrobów tytoniowych.

3. Ograniczenie spożycia alkoholu.

4. Kontrolowanie ciśnienia tętniczego krwi (wysokie ciśnienie jest czynnikiem zwiększającym ryzyko chorób otępiennych).

5. Regularną aktywność fizyczną.

6. Pobudzanie pracy mózgu poprzez takie aktywności jak np. czytanie, grę na instrumentach, rozwiązywanie łamigłówek, grę w szachy, naukę języków obcych, zaangażowanie społeczne, uczenie się nowych rzeczy czy próbowanie nowych aktywności i odkrywanie zainteresowań.

Należy mieć na względzie, że nie na wszystkie czynniki ryzyka, sprzyjające występowaniu chorób otępiennych, mamy wpływ. Mowa o uwarunkowaniach genetycznych, podeszłym wieku oraz płci – w Europie na choroby otępienne choruje ponad 2 razy więcej kobiet niż mężczyzn.